损伤牙齿的六个不良习惯充填工具

  健康人生,从齿开始;为了健康的口腔,让我们从克服下面这些不良习惯开始,行动起来。

  咬指甲

  这种紧张时的习惯会磨损牙齿并影响下颌。让下颌长时间处于凸出的会给下牙弓带来压力,这可能与颌功能障碍有关。

  解决办法:在指甲涂上带点苦味的指甲油,减轻压力,设定更小、更现实的目标可能会有帮助。如果是在某些情况被触发的,可以通过握住一些东西来让手指保持忙碌。

  刷牙太用力

  每天刷牙两次,每次两分钟是每个人都可以养成的口腔健康最好的习惯之一。但是要确保别用太大的力,使用硬毛牙刷或刷牙太用力会损害牙齿,刺激牙龈。

  解决办法:使用安全的符合标准的软毛牙刷,同时刷牙的力度要适当。不要想着“擦拭”牙齿,而要想着是给牙齿做“按摩”,硬毛牙刷还是留着清洁浴室瓷砖上的泥浆吧。

  磨牙和紧咬牙关

  经常磨牙或紧咬牙关的习惯可能导致牙齿磨损或碎裂,以及肌肉压痛或关节疼痛,还可能会让人感觉无法张大嘴或咀嚼时疼痛。采样保持单元

  解决方法:放松以及保持状态可能会有帮助。在晚上戴防护牙托也有作用,这样可以减少牙齿损伤,减少疼痛和肌肉酸痛,睡眠质量也更好。

  嚼冰块

  牙釉质是一种结晶(成熟牙釉质的主要成分是磷灰石晶体),冰也是一种结晶。将两种结晶互相对抗,肯定有一种会损伤破裂。大多数时候碎的是冰,但有时也可能是牙齿或充填体。

  解决方法:喝不加冰的冰镇饮料,或使用吸管,这样可以不受冰块,咀嚼冰块的风险比它带来的任何乐趣都要大,而且,不觉得冰真的很凉吗?

  常吃零食

  整天吃零食,特别是吃含糖的食物和饮料时,患蛀牙的风险更高。当你在吃零食时,引起龋病的细菌正在享受口腔中的食物残渣,同时产生一种牙齿外壳的酸,使牙釉质溶解而发生龋病。

  解决方法:平衡膳食可以延长饱腹感。如果真想吃零食,确保它是低脂和低糖的。如果你忍不住偶尔想吃一次“含糖盛宴”,请吃完后紧跟着喝大杯水,冲走嘴里的食物残渣。

  把牙齿当工具用

  牙齿是用来吃东西的,而不是用来代替剪刀、开瓶器或者在手忙不过来时代替手拿东西的。这样做会增加牙齿破裂、颌部受伤或意外吞咽的风险。

  解决方法:马上停止这样的做法,找东西或找人来帮你一把。你的嘴会感谢你的!

  (中国医学论坛报今日口腔吴立平编译自美国牙科学会旗下MouthHealthy网站)